مدرستي
اهلا بك في مدرستك نرحب بك

تعليمي تربوي لخدمة العلم ورقي نحو الافضل ويضم جميع العلوم والمناهج العراقية الدراسية والمناهج الاخرى ((نتشرف بكم))

لكي تكون من احد المشرفين في المنتدى شارك بمواضيع وادعو اصدقائك شارك معنا في المنتدى لكي يرتقي نحو الافضل
الى اعضاء المنتدى كتابة الرد على المواضيع ليرتقي المنتدى الى مستوى ما نطمح اليه
تهنئه من كل القلوب وكل عام وانت بخير مقدماً ونسأل الله العلي القدير ان يبلغنا رمضان بالخير وعطائه
Like/Tweet/+1
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ساهر عيسى - 514
 
جمال الخيكاني - 284
 
اشرف سلطان - 224
 
lateef - 67
 
ليلى كركوك - 54
 
raad - 51
 
د. مطيع الجبوري - 29
 
كيمياوي - 22
 
أستاذ توفيق - 19
 
أ.عامر - 17
 

المواضيع الأخيرة
» اسماء جميع خريجي الجامعات و المعاهد العراقية منذ 1990 حتى 2010
الأربعاء يوليو 27, 2016 1:50 pm من طرف زائر

» اسماء خريجي جامعه بغداد
السبت يوليو 16, 2016 9:27 pm من طرف زائر

» ملخص كيمياء السادس العلمي منهج الجديد
الأحد نوفمبر 15, 2015 2:57 pm من طرف كيميائية 1

» كتاب الفيزياء الطبعة الجديدة للسادس العلمي 2012
الأحد يوليو 12, 2015 6:56 am من طرف محمد الشريعي

» شرح انكليزي الثالث متوسط
الثلاثاء نوفمبر 25, 2014 3:51 pm من طرف صفا احمد

» اسئله جغرافيه ثالث متوسط
الإثنين نوفمبر 24, 2014 3:26 pm من طرف صفا احمد

» اسئلة اللغة العربية الثالث
الجمعة مايو 30, 2014 4:56 pm من طرف علي ابو عبد

» حلول الاسئلة الوزارية ( الامتحان التمهيدي ) / الثالث المتوسط
السبت مايو 24, 2014 9:33 pm من طرف mello x

» حلول اسئلة كتاب الكيمياء الخامس العلمي
الإثنين مايو 12, 2014 4:53 pm من طرف Hamada

» اسئلة الكيمياء الثالث المتوسط دور الثاني 2012
الجمعة أبريل 25, 2014 1:07 am من طرف عباس الموسوي


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

فيتامين إي vitamin E

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

1 فيتامين إي vitamin E في الأربعاء أكتوبر 10, 2012 11:54 am

فيتامين أي

vitamin E




يمكن الحصول على فيتامين (اي) بدون وصفة طبية، لوحده او في تشكيلة من الفيتامينات والمعادن. فيتامين (اي) متوفر ايضا في كريمات الوجه. الفا – توكوفيرول هي الصيغة الاكثر فعالية من هذا الفيتامين.
.............................

المصادر:
الزيوت النباتية تشكل مصدرا جيدا لفيتامين (اي). اما المصادر الاخرى الغنية بهذا الفيتامين فهي الخضار ذات الاوراق الخضراء، الحبوب الكاملة ورشيم (بذور) القمح.
............................

الجرعة المطلوبة في حالات النقص:
الجرعة هي 4 – 5 اضعاف الكمية اليومية الموصى بها، للبالغين وللاولاد.
............................

الجرعة اليومية الموصى بها:
رجال
ميكروجرام 10

نساء
ميكروجرام 8

حوامل
ميكروجرام 10-11

تفاصيل:
تتحدد جرعات فيتامين (اي) بنوعين من الوحدات. معادل الفا – توكوفيرول (alpha-TE) ووحدات عالمية (IU). الجرعات اليومية الموصى بها هي: 3 ملغ الفا TE (4.5 IU)- منذ الولادة وحتى سن 6 اشهر. 4 ملغ الفا TE (6 IU)- من سن 6 اشهر حتى سن سنة واحدة. 5 ملغ الفا TE (7.5 IU)- من سن سنة واحدة حتى سن ثلاث سنوات. 6 ملغ الفا TE (9 IU)- من سن 4 حتى سن 6 سنوات. 7 ملغ الفا TE (10.5 IU)- من سن 7 سنوات حتى سن 10 سنوات. 8 ملغ الفا TE (12 IU)- للذكور بين سن 11 - 14 سنة وللاناث من سن 11 سنة وما فوق. 10 ملغ الفا TE ( (15 IUللذكور فوق سن 15 عاما. ويجب اضافة 2 ملغ الفا TE ( (3 IUفي فترة الحمل و 3 ملغ الفا TE ( (4.5 IUفي فترة الارضاع.
....................

انواع الاطعمة التي تحتوي على الفيتامين / المعدن:
الخبز والحبوب
الخضار الخضراء
الفواكه

الكبد
البيض
الزبدة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى